Wellness Routine Planner
Introduction
名称:养生时间表管家 英文副标题:Wellness Routine Planner 一句话简介:把你想养成的健康习惯,变成一套真正执行得到的系统——锚点制排程 + 双层提醒 + 手机版时间表 + 自动提醒。 详细功能: 🪝 锚点制:把习惯挂在既有动作(起身 / 吃饭 / 洗面 / 睡),不靠死钟数,随生活流走 🔔 双层提醒:定时弹窗 + 对话中主动口头提醒,专治"一埋头就忘" 📱 手机友好:生成 Markdown + 移动端 HTML,部署到线上 URL,朝早不开电脑也能看 ⚙️ 自动提醒:每日 / 每周 / 每月 / 每半年·每年定时自动化;复诊、服药可设"提前 2–3 周"提醒 🛡️ 温和优先:有特殊健康情况默认温和方案,并附健康免责声明 示例触发语: 帮我做个每日养生安排,我成日唔记得饮水 帮手排个温和啲嘅作息(我有甲亢唔可以剧烈运动) 将我嘅习惯清单变成会自动弹嘅提醒系统 标签:健康 · 养生 · 习惯养成 · 提醒 · 自动化 · 作息管理 适用人群:想系统管理健康作息但不愿手动设大量提醒的人;需温和方案者(慢病 / 孕娠 / 术后);忙碌易忘的上班族;需复诊 / 服药提醒的长辈。 🇬🇧 English Name: Wellness Routine Planner One-liner: Turn the healthy habits you want to build into a system that actually sticks — anchor-based scheduling, two-layer reminders, a mobile-friendly routine, and automated alerts. Features: 🪝 Anchor-based: attach habits to existing actions (wake up, meals, wash, sleep) instead of rigid clocks 🔔 Two-layer reminders: scheduled pop-ups + proactive chat nudges, so you don't forget when deep in work 📱 Mobile-friendly: generates Markdown + a mobile HTML view, deployed to a URL you can check on your phone ⚙️ Automated alerts: daily / weekly / monthly / semi-annual / yearly automations; check-ups & meds can be set with "remind 2–3 weeks ahead" 🛡️ Gentle-by-default: picks gentle plans for health conditions, with a medical disclaimer Example prompts: Help me build a daily wellness routine — I always forget to drink water Plan a gentle routine for me (I have hyperthyroidism, no intense workouts) Turn my habit list into an automated reminder system Tags: health · wellness · habit-building · reminders · automation · routine For: people who want to manage their health routine without manually setting many reminders; those needing gentle plans (chronic illness / pregnancy / post-op); busy forgetful professionals; seniors needing meds / check-up reminders.
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