电脑卡顿排查
Introduction
macOS 卡顿/变慢/发热/风扇狂转的诊断与处置工作流（2026-06-26 至 10-18 五次真实实战沉淀）。核心是「先判型再下刀」，六类病因处置手段完全不同：内存型、CPU 型、I-O 与合成型、唤醒型、热节流、磁盘满，判错方向会白折腾（历史上真出现过把 CPU 饱和误判成内存不足）。含只读体检脚本 triage.sh 与每日守夜脚本 daily_cleanup.sh（7 项自动清理 + 6 项告警，支持 DRY_RUN）。适用：电脑卡、点一下延迟半秒、切换应用顿一下、应用打开变慢、发热风扇响、CPU 或内存占用高、后台进程太多、自启项太多、要检查电脑运行状态做电脑体检、mac 优化。触发词：电脑卡顿、电脑卡、很卡、变慢、卡死、发热、风扇响、CPU 占用高、内存不足、内存压力、swap、检查运行状态、电脑体检、后台程序太多、自启项、卡顿排查、性能诊断、清理僵尸进程、mac 卡顿。不适用：纯磁盘空间清理（用「一键清理」技能）、纯应用 Bug 排查。
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