家庭养育协作官
Introduction
># 家庭培养协作官 · 用户使用指南 > family-cultivation-coach v1.6 > 适用对象：已完成初始化配置的家长 --- ## 这个系统能帮你做什么 一句话：**把你脑子里散落的育儿目标，变成每周能真正执行的节奏。** 它不替你做教育决策，不给你灌输育儿理念，只做四件事： 1. 把孩子信息和家庭约束整理成结构化档案 2. 生成真实可执行的每周课表（处理时间冲突） 3. 每天帮你记录、汇总、生成日报 4. 定期复盘，识别规律，给出具体建议 --- ## 第一部分：快速上手 ### 三句话启动 如果你是第一次用，直接在 OpenClaw 发： > 我想给孩子建一个每周培养计划 Skill 会逐轮问你 5 组问题，大约 10 分钟收集完信息，然后生成第一版课表。 如果你已经有孩子信息的文档，直接上传，Skill 跳过提问直接出课表。 --- ### 初始化完成后的第一件事 把生成的课表**打印出来贴在家里显眼的地方**。 不是因为你需要严格执行它，而是因为：有一张贴在墙上的课表，会让全家人对"这周的节奏"有共同认知。伴侣不需要问"今天要做什么"，孩子也开始有预期感。 --- ## 第二部分：日常协作节奏 ### 每天只需要做一件事：晚上记录 这是整个系统运转的燃料。记录积累够了，分析才有意义；不记录，复盘就是猜测。 **飞书用户**（有 OpenClaw 机器人）： 每天 20:00 你会收到一张速记卡，长这样： ``` 📋 Sunny 今日速记 · 周三 03/29 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今天完成了哪些？回复编号（可多选，空格隔开） 1 英语输入 2 英语输出 3 数学 4 认字阅读 5 钢琴练习 6 跆拳道 7 轮滑 8 科学课 9 睡前共读 0 晨间例程 今天孩子状态？ A 很好 B 正常 C 有点难 D 很难 今天一句话（可跳过） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ``` 回复示例： - `1 9 B` → 英语输入+睡前共读，状态正常 - `1 5 9 A 今天主动说了一句英文` → 三项完成，状态很好，有亮点 - `就睡前故事 D 情绪很差什么都不配合` → 只完成睡前故事，状态很难 回复完，日报自动生成并推送，不需要你再做任何操作。 --- **Notion 用户**（无推送）： 手机日历设置每天 20:00 重复提醒，提醒内容写"记录 Sunny 今天"。提醒响起时，打开对话发： ``` 今天：1 9 B 今天主动说了一句英文 ``` 或者用自然语言也可以： ``` 记录今天：英语和睡前故事完成了，钢琴没练，Sunny 情绪正常，今天主动说了一句英文 ``` --- ### 日报长什么样 记录完会自动生成，伴侣也能看到： ``` 📅 Sunny 养育日报 · 03/29 · 周三 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 今日进展 · 英语输入完成（晨间例程稳定执行第5天） · 睡前故事完成 · 亮点：主动说了一句英文，是最近第一次主动开口 📋 明日安排（周四） · 16:50 英语绘本共读 + 跟读练习（30分钟） · 18:30 钢琴练习（30分钟，本周第一次） · 20:30 睡前故事（不可跳过） 🔍 当前关注 钢琴练习本周已跳过2次，明天是窗口期， 建议提前告知孩子"今天有钢琴"，减少临时摩擦。 💡 今日思考 英语输出出现了！建议明天跟读练习时， 把今天那句话当开场白让Sunny再说一遍， 强化"我会说"的感受。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 如需调整明日安排，回复「调整+说明」 ``` --- ### 什么时候不需要记录 以下情况可以直接跳过当天记录，不要有负担： - 孩子生病 - 家里有突发情况 - 出门旅行 - 家长状态极差 Skill 在周复盘时会识别缺失的天，你可以选择补录或者直接跳过，不会影响系统正常运转。 --- ## 第三部分：每周节奏 ### 周日做一次复盘（10分钟） 发给 OpenClaw： > 做本周复盘 Skill 会先检查本周记录完整性，然后生成复盘报告，包含： - 本周执行率（完成了多少计划任务） - 执行最顺和最难的安排各是什么 - 孩子本周明显变化 - 下周只抓的 1 件事 复盘不是考核，是帮你看清楚"什么在真实发生"。 --- ### 课表需要调整时随时更新 不要等"大变化"才调整。以下任何一种情况，直接告诉 Skill： ``` 跆拳道改到周四了 科学课时间确认了，周五17:00-18:00 这周想先暂停数学，专注英语 孩子最近睡觉推迟到21:30了 ``` Skill 输出变更说明 + 完整新版课表，版本号自动递增。 --- ### 每月一次：问 Skill 要趋势分析 积累 3-4 周记录后，发： > 最近一个月 Sunny 整体情况怎么样？有什么规律？ Skill 会读取历史记录，识别出真实的执行规律，比如： - 哪些任务一直在完成，哪些一直在跳过 - 孩子情绪在哪些天或哪些时段容易变差 - 家长状态对执行率的影响 - 哪个培养方向有可见进展 这比你自己凭感觉判断要准确得多。 --- ## 第四部分：常用指令速查 ### 日常记录类 | 场景 | 发什么 | |------|-------| | 速记格式 | `今天：1 9 B 今天主动说了一句英文` | | 自然语言记录 | `记录今天：英语完成，钢琴没练，情绪正常` | | 补录昨天 | `补录昨天：159 A 非常顺利` | | 只想记一件事 | `记一下：Sunny今天第一次主动整理玩具` | ### 课表管理类 | 场景 | 发什么 | |------|-------| | 调整兴趣班时间 | `跆拳道从周二改到周四17:30` | | 暂停某个安排 | `这两周先暂停数学，专注英语启蒙` | | 查看当前课表 | `显示当前课表` | | 重新生成课表 | `孩子升小学了，帮我重新生成课表` | ### 分析查询类 | 场景 | 发什么 | |------|-------| | 周复盘 | `做本周复盘` | | 趋势分析 | `最近一个月Sunny英语有进步吗` | | 执行情况查询 | `这周钢琴练习完成了几次` | | 情绪规律查询 | `Sunny最近情绪在哪些情况下容易变差` | ### 画像更新类 | 场景 | 发什么 | |------|-------| | 孩子有新变化 | `Sunny最近开始喜欢画画了，加入兴趣` | | 更新培养重点 | `现在最重要的是社交自信，把英语优先级降一点` | | 孩子升学 | `Sunny升大班了，帮我更新画像` | --- ## 第五部分：育儿最佳实践 这部分是基于整个系统设计逻辑提炼出来的，不是育儿理念输出，是可以直接用的操作原则。 --- ### 原则 1：把"知道"变成"固定在某天某个时间" 你知道英语要坚持、运动很重要、亲子阅读有价值——每个家长都知道。 问题不是认知，是英语放在周几几点，运动在哪个时间段，睡前阅读是每天还是某几天。 **用法**：每次对 Skill 说"我想加入 X"，不要只说加什么，同时说放在哪一天哪个时间段。没有时间锚点的目标在课表里不存在。 --- ### 原则 2：兴趣班日当天，主动学习任务清零 孩子上完兴趣班回家，认知和体力都消耗了大半。这时候强行叠加学习任务，质量极差，摩擦极大，家长也累。 **用法**：有兴趣班的那天，课表里除了睡前故事，不安排任何主动学习。这不是放弃，是保护整体节奏的可持续性。 --- ### 原则 3：每周只认真抓 1 件事 周复盘里有一个字段叫"下周只抓 1 件事"，这个设计是刻意的。 当你同时盯着英语、数学、规则意识、社交自信、精细动作……每件事都像在进展，又每件事都感觉不够。 **用法**：每周日复盘时，从所有目标里选出最重要的 1 件，这一周重点投入精力在这里，其他的正常执行但不特别在意进度。4周后轮换。 --- ### 原则 4：记录亮点，不只记失败 速记卡里有"亮点时刻"字段，很多家长习惯只写困难点，忘了写亮点。 亮点记录有两个实际价值：第一，积累够了之后 Skill 能识别"孩子在什么情况下表现最好"，这比知道"孩子在哪里出问题"更有用。第二，帮你在疲惫的日子里维持对孩子的积极认知。 **用法**：每次记录时，哪怕今天一团糟，也找一件孩子做得好的小事写下来，哪怕只是"今天自己穿鞋了"。 --- ### 原则 5：先执行 2 周，再评估是否有效 每次新课表上线，第 1 周执行率普遍偏低——孩子和家长都在适应，这是正常的，不是课表有问题。 **用法**：新课表上线后，告诉自己"先跑 2 周不评价"。第 2 周末做第一次复盘，用真实数据判断，而不是用第 1 周的感觉判断。 --- ### 原则 6：家长状态也要记录 速记卡里有"家长情绪"字段，很多人觉得这个没用，其实它是最重要的字段之一。 积累一个月的数据后，Skill 能告诉你：家长状态差的那些天，孩子执行率是否也更低？如果是，说明孩子的节奏和家长状态高度相关，那培养目标就应该更多朝"孩子能独立完成"的方向设计，减少对家长陪伴的依赖。 **用法**：诚实填。不用为自己状态差感到愧疚，这是数据，不是评判。 --- ### 原则 7：课表是工具，不是承诺 课表跳过了，不是失败；兴趣班临时改了，不是计划崩了；孩子今天不想做，可以跳过。 课表的价值不是"100%执行"，而是"有了它，日常决策成本大幅降低"——你不需要每天现想今天做什么，只需要对照课表，大部分时候顺着走，特殊情况弹性处理。 **用法**：遇到跳过的情况，不要补偿式地叠加到下一天。继续正常节奏，下周复盘时看整体执行率，而不是盯着每一天。 --- ### 原则 8：把伴侣纳入系统，而不是汇报给伴侣 如果只有一方在用这个系统，另一方会觉得"你在管这件事，我不需要了解"。时间长了，育儿责任会越来越不均衡。 **用法**：把日报设置成两个人都能看到。不需要每天讨论，但伴侣看了日报，就和你有了同步的信息基础。出现分歧时，有数据可以参考，而不是凭各自的感觉争论。 --- ## 第六部分：不要用这个系统做的事 - **不要把课表当作对孩子的承诺**——"你说好的今天要练钢琴"。课表是家长的工具，不是约束孩子的合同。 - **不要把执行率当成孩子的成绩单**——执行率低有一百种原因，大多数和孩子无关。 - **不要在孩子面前频繁提"今天的任务"**——让安排自然发生，不要让孩子感觉每天都在被管理。 - **不要同时启动超过 3 个新习惯**——每次课表更新，最多加入 1-2 个新元素，其他先稳住。 - **不要用这个系统替代真实的亲子时间**——系统能优化节奏，但孩子感受到的爱和安全感来自那些没有任务的陪伴时刻，不要让结构化安排挤占它们。 --- ## 附：版本历史 | 版本 | 主要更新 | |------|---------| | v1.0 | 初始版本：5组问题收集、课表生成、冲突处理、增量更新 | | v1.1 | 修复3个测试发现的问题：增量更新必须输出完整课表、第1组提问边界、保护时段表格显示 | | v1.2 | 新增飞书集成：6张多维表格 + 读写规则 + 日报格式 | | v1.3 | 新增今日速记卡（定时推送）+ 记录后自动触发日报 + 周复盘数据完整性检查 | | v1.4 | 新增 Notion 双后端支持，降低普通用户接入门槛 | | v1.5 | 今日速记卡改为从当前课表动态生成，减少静态模板失真 | | v1.6 | 新增临时活动独立表和完整预告链路，日报/复盘/速记卡联动提醒 |
Resource Information
License information is collected from official sources and may be outdated or missing. Refer to the LICENSE file in the original repository before commercial use.
Information boundary
Information on this page is collected from official documents for technical presentation only and does not imply our endorsement. Pricing, quotas and availability are subject to the latest official statements. We make no commitment regarding any action you take after leaving this site.
Similar skills
文章去AI味工具
Not specified去除文本中的AI写作痕迹，让文字读起来更像人类写作。当用户要求'去AI味'、'降AI味'、'让回复更像人话'、'润色'、'改写得更自然'时使用。检测并修复：AI高频词汇、过度结构化、虚假客观性、机械化连接词、完美主义陷阱、公式化结尾、过度修饰、情感缺失等问题。
视频号爆款短视频拆解（付费版：全能）【零一数科·出品】
Marked paidAPI key required【零一数科·出品】视频号爆款短视频拆解（付费版：全能）。一键拆解爆款，把一条视频号视频拆成结构分段、爆款归因、六维评分和可借鉴策略，照着学照着抄。支持视频号分享链接和本地视频，付费全能版远端分析，1–5 分钟出 Markdown 报告。
罗斯蒙德演示材料结构化整理
Not specified【罗斯蒙德演示材料结构化整理】南京罗斯蒙德基于已交付项目沉淀的演示材料整理场景：把零散素材整理成结构清晰的对外演示材料大纲与页面要点。流程：零散素材 → 切片编号建素材库(S-x) → 按主线模板生成页面骨架(P-x) → 为每页推荐候选素材 → 填写页面要点(T-x，每条必须锚定原文片段) → 校验 → 渲染 Word 演示脚本（封面信息 + 大纲总览表 + 逐页要点/原文/讲稿备注 + 素材溯源表）。解决「人工梳理主线、组织页面耗时」：内置问题导向/方案导向/内部汇报三套主线预设，按受众与目标一键生成页面骨架；所有要点必须逐字引自素材原文，改写或杜撰即 ERROR 拦截；未被引用的素材会反向提示疑似遗漏内容；大纲存于 outline.json 中间层，可自由改顺序、增删页、搬要点并重新渲染。支持 Markdown/文本目录、粘贴长文本、Word、JSON 清单四种素材来源。触发词：演示材料整理、演示大纲、PPT 大纲、对外演示、推介材料、汇报材料、素材整理成演示、页面要点、演示脚本、宣讲材料、售前材料、发布会材料。
Humanizer
FreemiumAPI key required消除AI写作痕迹，使文本更自然真实。基于维基百科"AI写作特征"指南，识别并修正夸张象征、宣传用语、肤浅-ing分析、模糊归因、破折号滥用、三项排比、AI词汇、负面平行结构及冗长连接词等模式。
视频号挂车爆单短视频脚本生成【零一数科·出品】
Marked paidAPI key required【零一数科·出品】视频号挂车爆单短视频脚本生成（付费版）。一条链接二创脚本，丢进爆款视频号链接即以此骨架改写成你的挂车脚本，或按方向/目的/商品原创多条口播脚本（含分段表、口播全文、六维质检评分）。
视频号爆款文案生成（体验版）【零一数科·出品】
Freemium【零一数科·出品】视频号爆款文案生成（体验版）。免费免登录出脚本，给创作目的、行业、受众、选题就按爆款结构（Hook-中段-CTA、节奏标签）产出口播脚本，信息不全也能按爆款潜质兜底。本地运行、无需 Key，零成本上手。
What is a Skill
A Skill is a packaged single capability, such as text recognition, document summarization, or keyword extraction. Developers wrap the calling logic and prompts into a plugin-like unit, so users can load it without understanding the underlying model. StackPilot indexes a large number of skills that can be tried instantly or assembled into a plan.